
Osobní trenérka · Běh · Výživa
Tvoje tělo.
Tvoje tempo.
Silový, funkční i kondiční trénink, běh a výživa podle tvých cílů. Individuální přístup, podpora a plán, který zapadne do tvého života.
- 5+ let
- Ve fitness
- 3:15
- Můj maraton
- Next.Move
- Primárně Churchill a Smíchov
Cíle
S čím ti
pomůžu.
Trénink pro všechny, kdo se chtějí cítit lépe — s individuálním přístupem. Vyber si, o co ti jde.
Síla a funkce
Silový a funkční trénink s dohledem na techniku.
Postava a svaly
Tvarování postavy a nabírání svalové hmoty.
Kondice a vytrvalost
Kondiční a vytrvalostní trénink — i běh.
Ženy a začátečnice
Tréninky pro ženy, slečny i úplné začátečnice.
Pohyb bez stresu
Bez tlaku a stresu — s podporou, motivací a self-love.
Výživa
Výživový plán i jednorázové nutriční nastavení.
O mně
Mým cílem není rychlá změna, ale udržitelný vztah k pohybu, tělu a sobě samé. Dlouhodobá spolupráce = lepší výsledky, méně stresu a víc radosti z pohybu.


Pohyb, výživa a cesta k sobě.
Ahoj, jsem Aneta. Sport je součástí mého života už od dětství a dnes propojuji své zkušenosti ze sportu se studiem výživového poradenství a sportovní diagnostiky.
Sama vím, jak snadno se může zdravý životní styl proměnit v tlak na výkon, vzhled a neustálou kontrolu. I proto věřím, že trénink a výživa by měly být nástrojem, který nám pomáhá cítit se lépe, ne zdrojem stresu a výčitek.
Pomáhám ženám budovat sílu, zlepšovat kondici a hledat udržitelný přístup k pohybu a výživě. Bez zbytečných zákazů, extrémů a tlaku na dokonalost.
Protože cílem není jen lépe vypadat. Cílem je cítit se dobře ve svém těle i ve svém životě.
- KurzTrenérský kurz
- StudiumVýživové poradenství a sportovní diagnostika
- Praxe5+ let ve fitness
- SportFlorbal 12 let (extraliga) · Hyrox
- BěhMaraton za 3:15
Trénink
Jak probíhá
spolupráce
Žádné univerzální plány. Začneme tam, kde jsi teď, a posouváme se s jasným cílem a měřitelnými výsledky.
- 01
Úvodní konzultace
Probereme tvůj cíl, zdraví a zkušenosti. Uděláme vstupní diagnostiku pohybu.
- 02
Plán na míru
Sestavím trénink podle tvého cíle, času a úrovně. Víš přesně, co a proč děláš.
- 03
Tréninky ve fitku i při běhu
Hodina v Next.Move (primárně Churchill a Smíchov), nebo individuální běžecký trénink. Vždy s dohledem na techniku.
- 04
Vyhodnocení
Jednou měsíčně změříme pokrok a plán upravíme, aby výsledky rostly dál.

Praktické informace
- Kde
- Next.Move Fitness (primárně Churchill a Smíchov)
- Délka
- 60 minut
- Členství
- Nutně ho nepotřebuješ, můžeš chodit i na jednorázové vstupy. Členství (nebo vstup) není v ceně tréninku a platí se zvlášť. Na běh ho nepotřebuješ.
- Běh
- Individuální běžecké tréninky
- Co si vzít
- Pití, sportovní oblečení a obuv (ručník i zámek ti dají v Next.Move)
- Storno
- Zdarma nejpozději 24 hodin předem
Běh
Běhej rychleji.
A s radostí.
Individuální běžecké tréninky pro začátečníky i závodníky. Od prvních kilometrů po maraton — s plánem, který ladí se silovým tréninkem.

3:15
Můj maraton
4:37 min/km13,0 km/h
Přesně můj čas. Pojď si ho zaběhnout se mnou.
- Technika běhuPostavení těla, kadence a práce paží.
- Plán na závodOd 5 km po maraton, podle tvého cílového času.
- Tempo a zónyTrénink podle tepu, aby tě běh bavil a posouval.
- Síla pro běžcePosilování, které zlepší výkon a chrání klouby.
Výživa
Výživa,
která dává smysl.
Ať už chceš zlepšit svůj vztah k jídlu a vlastnímu tělu, podpořit sportovní výkon, nabrat svalovou hmotu, nebo naopak zdravě redukovat tělesný tuk, společně najdeme cestu, která bude odpovídat tvým cílům a životnímu stylu — bez zbytečných zákazů, extrémů a tlaku na dokonalost.
- Individuálně nastavená struktura udržitelného jídelníčku se zaměřením na cíl
- Flexibilní plán s libovolnou kombinací jídel
- Výpočet denního příjmu kalorií a makroživin a doporučení vhodné pohybové aktivity
- Podpora a pravidelné reporty
- Výpočet
- Plán
- Reporty
Reference
Co říkají
klienti.
Skutečné zprávy od klientů — zveřejněné se souhlasem.
Anet mě svým přístupem naučila milovat sport zase o trochu víc. … Anetka mi pomohla s přípravou na hyrox, a pomohla mi zaběhnout můj první půlmaraton. … Motivovala mě slovy, ale taky svojí vlastní neskutečnou disciplínou. … výsledky jsou neskutečné! Takže jestli váháte nad tím, jestli do toho jít, tak vám slibuju, že uděláte nejlíp, když do toho půjdete s Anet!
Přečíst celou recenzi
S Anetkou jsem začala trénovat, protože jsem se chtěla vrátit k fitku. Po roce, kdy jsem úplně vypadla z režimu s jídlem, i sportem jsem se necítila nejlíp a věděla jsem, že budu potřebovat nějakou extra motivaci. Anet u nás ve fitku cvičila už dlouho a často jsem ji obdivovala, když jsem viděla, jak maká a posouvá se. Když jsme spolu začaly trénovat, nechtěla jsem už jenom zvedat váhy. Samozřejmě mi šlo i o trochu tvarování, ale mnohem víc pro mě znamenalo najít zpět lásku k fitku. Anet mě svým přístupem naučila milovat sport zase o trochu víc. Sladily jsme tréninky i s běháním, se kterým jsem začínala. Anetka mi pomohla s přípravou na hyrox, a pomohla mi zaběhnout můj první půlmaraton. Na každý trénink jsem se neskutečně těšila, vždycky jsme se mega nasmály. Motivovala mě slovy, ale taky svojí vlastní neskutečnou disciplínou. Některé tréninky jsem jezdila sama, a jiné jsme si daly spolu, a musím říct, že se z ní stala spíš parťačka než vyloženě trenérka. I když umí být přísná…
… výsledky jsou neskutečné! Takže jestli váháte nad tím, jestli do toho jít, tak vám slibuju, že uděláte nejlíp, když do toho půjdete s Anet! Už spolu sice netrénujeme, ale vím, že za ní můžu s každou otázkou, a že mi poradí s čímkoliv. Stala se z ní kamarádka na celý život a za celou zkušenost jsem neskutečně vděčná!!
S tréninky jsem byla moc spokojená! Anetka je skvělá trenérka. Oceňuji především individuální přístup a super atmosféru na každém tréninku. Společné tréninky mi hlavně pomohly osvojit si správnou techniku cviků, pochopit, jak správně pracovat s váhami, a zároveň mě naučily posouvat vlastní limity. Určitě doporučuji!
S Anet mám jen pozitivní zkušenosti. Vše krásně a pomalu vysvětlí, je s vámi velmi trpělivá, a to, co říká, člověk opravdu po čase cítí, že začíná fungovat. Velmi doporučuji.
Baví mě na trénincích opravdu individuální přístup, snaha dělat dlouhodobé pokroky a celkově nejen super komunikace, ale i skvělá energie! Anet je fajn trenérka (a hlavně taky člověk), která tě namotivuje se posouvat stále kupředu (jako by na tom záležel tvůj život).
Anetka je vždy na tréninky připravená. Tréninky jsou komplexní a efektivní, takže člověk odchází sice vyřízený, ale s dobrým pocitem, že si mákl a dělá něco pro své zdraví a budoucí já. Anetku moc doporučuju, je milá a ochotná. Domlouvat se s ní je vždy velmi jednoduché a rychlé. Vždy se těším na další trénink.
Anetka je skvělá trenérka i člověk! Díky ní mám motivaci se zlepšovat a makat na sobě, jíst zdravěji a soustředit se na to, co je důležité. Jsem velmi ráda, že mohla být moje trenérka, jinak bych nebyla tam, kde jsem, a ani bych nezačala soustředit se na to důležité a ne na hlouposti. Je hodná a pochopí tě, podpoří a hlavně tě posune! Určitě doporučuji začít s trénováním zrovna s Anet.
Ceník
Ceník
Trénink trvá 60 minut. Balíček vyjde výhodněji a platí, dokud ho nevyčerpáš. Vstup do Next.Move (členství nebo jednorázový) není v ceně a platí se zvlášť, na běh ho nepotřebuješ.
Cena za jeden trénink
- Jednorázově1 400 Kč
- Balíček 51 300 Kč−7 %
- Balíček 101 200 Kč−14 %
Osobní trénink
Jednorázový trénink
Preferuji dlouhodobou spolupráci, která přináší skutečné výsledky.
Balíček 5 tréninků Ušetříš 500 Kč
1 300 Kč za trénink · ideální pro nastartování spolupráce
Balíček 10 tréninků Nejvýhodnější
1 200 Kč za trénink · ušetříš 2 000 Kč
Běžecký trénink
Individuálně, podle tvé úrovně a cíle
Tréninkové plány
Výživa
Otázky
Na co se
lidé ptají.
Potřebuju členství v Next.Move?
Nutně ne. Do fitka můžeš chodit i na jednorázové vstupy, nebo si pořídíš členství na nextmove.cz. Členství (nebo vstup) není v ceně tréninku a platí se zvlášť. Na běžecké tréninky nepotřebuješ nic.
Proč balíček, a ne jednotlivé tréninky?
Pravidelnost, individuální nastavení a lepší progres. Dlouhodobá spolupráce dává prostor pro skutečnou změnu, ne jen „chození cvičit“. A vyjde výhodněji — v balíčku 10 tréninků ušetříš 2 000 Kč.
Začínám úplně od nuly. Je to pro mě?
Určitě. Trénuji všechny, kdo se chtějí cítit lépe — i úplné začátečnice a začátečníky. Začneme tempem, které zvládneš, a na techniku dohlížím od prvního tréninku. Pohyb tě má bavit.
Jak rychle uvidím výsledky?
První změny v síle a kondici přicházejí obvykle během několika týdnů. Na postavě se pravidelný trénink se stravou projeví zhruba za dva až tři měsíce — záleží na výchozím bodě a pravidelnosti.
Můžu trénink zrušit nebo přesunout?
Ano, zdarma nejpozději 24 hodin předem.
Jak dlouho platí balíček?
Balíček nemá omezenou platnost — platí, dokud tréninky nevyčerpáš.
Dá se kombinovat trénink ve fitku a běh?
Ano, a dává to smysl — silový trénink běžcům pomáhá a běh zlepší kondici. Plán sestavím tak, aby se obojí doplňovalo.
Musím se kvůli výživovému plánu vzdát oblíbeného jídla?
Ne. Výživový plán stavím z jídel, která máš rád/a — jen v množství a skladbě podle tvého cíle.
Mám (nebo jsem měl/a) náročný vztah k jídlu. Můžu za tebou přijít?
Určitě. Sama vím, jak snadno se může vztah k jídlu proměnit v tlak a neustálou kontrolu. Ráda tě vyslechnu a trénink i výživový plán nastavíme tak, aby tě podporovaly, ne stresovaly. Nejsem ale terapeutka ani lékařka — pokud s jídlem bojuješ teď, je důležitá i odborná pomoc (psycholog, lékař nebo nutriční terapeut) a já ti ráda budu oporou vedle ní.
Kontakt
Pojďme
začít.
Napiš mi, čeho chceš dosáhnout a kdy máš čas. Ozvu se nejpozději do druhého dne.
- E-mailaneta@saleh.cz
- Telefon+420 777 918 884
- Instagram@aneta_salehova
- Kde trénujiNext.Move (primárně Churchill a Smíchov)




